Se construire un moral gagnant
Nous avons tous besoin de retrouver un peu d'optimisme, de motivation et de joie de vivre. Plus facile à dire qu'à faire ? Développer un moral gagnant, cela se travaille. Deux grandes questions sont abordées dans cet ouvrage : Comment se créer une philosophie plus positive de la vie ? Comment utiliser le meilleur de ses ressources physiques pour renforcer encore son mental ? Les deux auteurs ont trouvé une approche réellement efficace et particulièrement originale, bien loin de toutes les modes et tendances " gourous " de ces dernières années. Un complément médical simple et clair est apporté par Françoise Faure, kinésithérapeute de métier. Cet ouvrage est à la fois : Un grand bol d'air à respirer à pleins poumons. Une méthode raisonnable et adulte pour se construire pas à pas une vie plus équilibrée et plus harmonieuse. Un livre à s'offrir absolument à soi-même et à faire découvrir à tous ceux que l'on aime. L'engagement des auteurs tient en trois points : Rassembler en un seul ouvrage tous les outils essentiels pour devenir plus serein et plus heureux dans sa vie. Développer une approche du bonheur profondément humaine et accessible à tous, loin des grandes théories et des grandes philosophies. Transmettre de véritables recettes pratiques à mettre immédiatement en application.
Nous avons tous besoin de retrouver un peu d'optimisme, de motivation et de joie de vivre. Plus facile à dire qu'à faire ? Développer un moral gagnant, cela se travaille. Deux grandes questions sont abordées dans cet ouvrage : Comment se créer une philosophie plus positive de la vie ? Comment utiliser le meilleur de ses ressources physiques pour renforcer encore son mental ? Les deux auteurs ont trouvé une approche réellement efficace et particulièrement originale, bien loin de toutes les modes et tendances " gourous " de ces dernières années. Un complément médical simple et clair est apporté par Françoise Faure, kinésithérapeute de métier. Cet ouvrage est à la fois : Un grand bol d'air à respirer à pleins poumons. Une méthode raisonnable et adulte pour se construire pas à pas une vie plus équilibrée et plus harmonieuse. Un livre à s'offrir absolument à soi-même et à faire découvrir à tous ceux que l'on aime. L'engagement des auteurs tient en trois points : Rassembler en un seul ouvrage tous les outils essentiels pour devenir plus serein et plus heureux dans sa vie. Développer une approche du bonheur profondément humaine et accessible à tous, loin des grandes théories et des grandes philosophies. Transmettre de véritables recettes pratiques à mettre immédiatement en application.
- Finalement, nous sommes bien tous pareils.XIX
- Mais l'herbe est toujours plus verte chez le voisin...XX
- Ne confondons pas aléa de la vie et dépression : des précisions importantes...XX
- Qu'est-ce qu'un moralgagnant ?XXIII
- Notre parti pris vis-à-vis de nos lecteurs...XXIII
- Partie 1 - Recettes pratiques pour se créer une philosophie positive de la vie
- Tout ne va pas toujours bien ? Mais c'est normal ! Nous ne sommes pas des machines...3
- Ce grain de sable qui devient une montagne ou l'art de se pourrir la vie à partir de petits riens...9
- Mieux affronter les drames de la vie ? Réagir pour ne pas seulement subir19
- Rompre définitivement avec nos blessures passées. Programmons aussi notre réussite...27
- Accepter que la vie soit un risque35
- Avoir des projets, passer à l'action et construire sa vie plutôt que la subir41
- Renforcer notre propre motivation57
- Motiver ses collaborateurs...65
- Apprendre à dire non et à assumer nos différences75
- Arrêtons un peu la machine à culpabiliser et retrouvons notre propre estime...85
- Soyons plus authentiques et plus simples95
- Ne surchargeons pas toujours plus notre emploi du temps...105
- Vivons plus intensément l'instant présent... et savourons pleinement les petits bonheurs de la vie117
- Devenons fondamentalement optimiste125
- Juste derrière la porte : la voie de la sagesse ?131
- Partie 2 - Recettes plus physiques pour encore renforcer son mental
- Dormons-nous suffisamment ?139
- Pratiquons une activité physique régulière : un formidable générateur de bien-être physique et mental147
- Techniques de relaxation pour tous...159
- Exposons-nous un peu plus à la lumière solaire165
- Relations de couple : bon pour le moral...171
- Mieux s'alimenter a-t-il un impact sur le moral ?177
- Et pour terminer, quelques recettes diverses...183
- Conclusion189
- Des livres et des films qui donnent la pêche...191